[A-S]ROCK 发表于 2005-2-18 21:01
专业迅速提高弹跳力训练教程﹎
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[A-S]ROCK 发表于 2005-2-18 21:02
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韦德 发表于 2005-2-18 21:03
竟跳多高啊 你
飞砖企鹅 发表于 2005-2-18 21:03
太复杂了，没兴趣
[A-S]ROCK 发表于 2005-2-18 21:05
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我是疯子 发表于 2005-2-18 21:05
老帖~~~~~实际意义不大
一般人不太可能这么练
韦德 发表于 2005-2-18 21:07
你多高啊
[A-S]ROCK 发表于 2005-2-18 21:27
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[A-S]ROCK 发表于 2005-2-18 21:27
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大鲨鱼 发表于 2005-2-18 21:35
以前我发过……
Kobe@Bryant_8 发表于 2005-2-18 21:39
我还是认为效果不大。训练可以开发你未开发的潜力，不能根本改变你的运动能力。自认为的，不是真理。
CyberHero 发表于 2005-2-18 23:20
古董一篇
cbastar 发表于 2005-2-18 23:57
[quote]Originally posted by [i][A-S]ROCK[/i] at 2005-2-18 09:05 PM:
本来能摸筐，现在能超过半个手掌 [/quote]
2周就有这效果？那完成了不就是少林轻功啊
[A-S]ROCK 发表于 2005-2-19 13:26
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[A-S]ROCK 发表于 2005-2-19 13:27
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CyberHero 发表于 2005-2-21 22:56
耐力……
老橘子皮 发表于 2005-2-22 03:29
不知道好不好 练练看
小可 发表于 2005-2-22 12:40
可以锻炼腿不肌肉哦
CyberHero 发表于 2005-2-22 13:52
楼上说什么啊
angel1344 发表于 2005-2-22 18:45
那个膝盖不弯起跳的方法本身就是中国武术中练习轻功提纵的基本功之一
Kobe@Bryant_8 发表于 2005-2-22 18:55
我没练也可以跳起1M左右，摸高3.2M，那练了启不是可以扣篮了，我认为不可能。
CyberHero 发表于 2005-2-22 19:04
只是激发潜力啦
jgx16 发表于 2005-2-23 08:13
厉害啊
answer3-19 发表于 2005-3-3 08:45
我想提高弹跳能力 你的方法太复杂
8556931 发表于 2005-3-3 09:17
有时间连连 呵呵
deng000601 发表于 2005-3-3 13:28
累死人了！！！
GrantHill33 发表于 2005-3-4 13:24
增加的太快了吧
GrantHill33 发表于 2005-3-4 13:24
真的很累！！！！！！
小小一平 发表于 2005-3-4 17:30
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[W.W.F]ROCK 发表于 2005-3-5 13:12
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王枫 发表于 2005-3-5 16:43
这其中有些项目负重效果要好些吧？
好象没有注意其他部位的同步训练——起跳时腰和肩部肌肉的作用也是不可忽视的。
献丑了·#￥%…………—*
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